น้ำมันปลาโอเมก้า-3 ดูอะไรบนฉลากก่อนซื้อ

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลายคนรู้จัก แต่ตัวเลขบนฉลากอ่านแล้วอาจสับสนได้

ดู EPA และ DHA ไม่ใช่แค่ปริมาณน้ำมันปลา

คำว่า "น้ำมันปลา 1,000 มก." หมายถึงน้ำมันทั้งหมด ซึ่งมีโอเมก้า-3 ที่เป็น EPA และ DHA เป็นส่วนหนึ่งเท่านั้น ให้ดูตารางส่วนประกอบว่า 1 หน่วยบริโภคมี EPA และ DHA รวมกันกี่มิลลิกรัม

เรื่องที่ควรรู้

• เก็บในที่เย็นและแห้ง พ้นแสงแดด ปิดฝาให้สนิท
• ถ้าเม็ดมีกลิ่นหืนผิดปกติ ไม่ควรรับประทานต่อ
• กินพร้อมอาหารมักช่วยลดอาการเรอมีกลิ่นคาว
• ผู้ที่กำลังใช้ยาบางประเภท หรือกำลังจะผ่าตัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

เลือกปริมาณตามฉลาก และไม่ควรเพิ่มเองโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ