กินอาหารเสริมให้ปลอดภัย 7 ข้อควรรู้
หลักง่าย ๆ 7 ข้อสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มกินอาหารเสริม
อาหารเสริมใช้ได้ดีที่สุดเมื่อกินอย่างถูกวิธี นี่คือ 7 ข้อที่ควรจำ
7 ข้อควรรู้
- อ่านฉลากและกินตามปริมาณที่ระบุ ไม่เพิ่มเอง
- เริ่มทีละชนิด จะได้รู้ว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร
- ระวังการกินหลายผลิตภัณฑ์ที่มีสารเดียวกันซ้ำ เช่น วิตามินเอหรือดีที่สะสมในร่างกายได้
- บอกแพทย์หรือเภสัชกรเสมอว่ากินอะไรอยู่ โดยเฉพาะเมื่อต้องใช้ยา
- หากมีผื่น คลื่นไส้ หรืออาการผิดปกติ ให้หยุดและปรึกษาแพทย์
- หญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และเด็ก ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- เก็บให้พ้นมือเด็ก
อาหารเสริมไม่ใช่ยา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้มีไว้เพื่อรักษาโรค และไม่สามารถทดแทนอาหารที่หลากหลายได้
